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青光眼作為第一位不可逆致盲眼病，隨著人們生活壓力的增加及生活節(jié)奏的加快，青光眼發(fā)病率也在逐年增加。那么一旦得了青光眼，我們該如何照顧自己的衣食住行呢？這也是好多青光眼患者一直困擾的問題。

1、青光眼患者應該怎樣注意自己的飲食？

在診療過程中，我們除了要告訴患者如何配合我們積極治療的同時，還要告訴他們以后日常生活中如何注意自己的飲食。眼壓高的患者應該注意清淡飲食，多吃蔬菜、雜糧等這些含纖維量大的食物，無糖尿病患者還可以多吃水果，這樣可以使我們保持一個大便通暢的狀態(tài)，因為使勁解大便時會使我們處于憋氣狀態(tài)造成眼壓的升高。同時我們要注意少吃高脂肪、高糖之類的食物，避免辛辣刺激、油炸類食物及干燥易口渴類食物，以免我們口渴過量飲水造成眼壓的升高。飲水時我們要注意少量多次飲水，一次飲食量最好不要超過500ml，因為大量飲水會造成眼內分泌水量的增加，而引起眼內壓增高。

2、青光眼患者應該怎樣注意自己的著裝？

青光眼患者建議穿寬松衣服，不要穿高領或者脖子處過緊的衣服，也不要穿腰部束縛過緊的衣服或者用過緊的腰帶，因為過緊衣服會導致眼部血液回流受阻，從而引起眼內壓的升高。特別是冬季應該穿舒適寬松保暖的衣服，冬季是青光眼的高發(fā)季節(jié)，寒冷刺激會使交感神經興奮，瞳孔擴大，引起房水循環(huán)阻力增加，導致眼壓增高，因此要注意保暖，穿寬松舒適衣服，減少外出。另外，青光眼患者最好不要戴墨鏡，墨鏡會使進入眼內的光線減少而使瞳孔擴大，加重眼內房水循環(huán)障礙，導致眼壓進一步升高，特別是對于閉角型青光眼患者，不建議室內佩戴墨鏡或有色眼鏡。

3、青光眼患者該如何運動？

青光眼患者不可以做低頭、彎腰、蹲下等動作，像仰臥起坐、倒立、舉重等動作，因為這些動作可以使頸部靜脈血回流阻力增加，導致眼內壓升高，加重視神經的損害。青光眼患者要避免劇烈運動，比如快跑、踢足球、打籃球等，因為劇烈運動使四肢血供增加，導致眼底視神經血供減少，加重視神經的缺血缺氧，導致視神經損害加重。同時劇烈運動會使眼內房水排出阻力增加，導致眼壓進一步升高。對于術后患者，若早期大量劇烈運動，可以使本來就很脆弱的血管破裂，引起玻璃體出血、視網膜脫離或脈絡膜脫離等，所以青光眼患者要避免劇烈運動。

4、青光眼患者能吸煙飲酒嗎？

青光眼患者要戒煙限酒，對于青光眼患者一定要戒煙，吸煙一定是不可以的，因為煙里面含有的尼古丁成分，可以引起眼底視神經血管痙攣，導致視神經缺血，加重青光眼患者的視神經損害。青光眼患者可以少量飲酒，每天大約50ml，但不能過量，一旦過量會使毛細血管就處于收縮狀態(tài)，血管收縮會導致視神經血供減少，而加重視神經的損害，所以飲酒后臉色發(fā)白的患者建議不要飲酒。手術后早期建議不要飲酒。青光眼損害視功能是不可逆的，所以青光眼的早發(fā)現、早預防、早治療至關重要，我們要著重強調青光眼患者生活方面的注意事項，盡量維持青光眼患者的高生活質量。青光眼患者要特別注意控制情緒，不要著急生氣，注意勞逸結合，生活起居規(guī)律，相信我們青光眼患者也會有更美好的明天。