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近幾年，隨著高科技的迅猛發(fā)展，手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品的功能日益強(qiáng)大，給人們工作、生活帶來方便的同時(shí)，也對我們的眼健康帶來一定的影響，尤其是青少年。預(yù)防青少年近視，應(yīng)該從小抓起，生活中更應(yīng)該從以下幾點(diǎn)注意：

一、光線需充足，反光要避免

舒適的光線，可以得到良好的視覺信息，光線過強(qiáng)或過暗都會(huì)給眼睛帶來不良的影響。因此青少年平?？磿臅缿?yīng)有邊燈裝置，其目的在于減少反光，以降低對眼睛的傷害。
    二、連續(xù)閱讀時(shí)間不宜過長
    青少年看書寫字、看電視、用電腦，幾個(gè)小時(shí)不休息，有的學(xué)生甚至到深夜才睡覺，這樣不僅影響身體健康，使眼睛負(fù)擔(dān)過重，容易引起調(diào)節(jié)性(或稱功能性)近視，即假性近視。而且還會(huì)使眼外肌對眼球壁的鞏膜組織產(chǎn)生壓力，眼內(nèi)壓增高，眼內(nèi)組織充血。因此，學(xué)生看書學(xué)習(xí)每隔50分鐘休息片刻為宜。
    三、坐姿要端正，距離要適中
    不要彎腰駝背，或趴在桌上看書，更不能躺在床上，側(cè)著身看書。眼與書本的距離應(yīng)保持30—35厘米（一尺），前胸與桌沿保持大約10厘米的距離（一拳），寫字時(shí)手指距離筆尖距離大約3厘米（一寸），書本與課桌的角度要保持在30—45度。如書本水平放在桌面上，看書時(shí)就要向前稍低頭，這樣就容易把書本移近眼睛，加重眼睛負(fù)擔(dān)2—3倍，從而引起頸部肌肉和頸背的疲勞，而不自覺的向前傾斜，長期下去就會(huì)導(dǎo)致視力下降。    

四、少看電視、手機(jī)，少用電腦
    盡量減少與對人眼產(chǎn)生輻射的手機(jī)、電視、電腦、游戲機(jī)等電器設(shè)備的接觸，因?yàn)轱@象管輻射出的X射線可大量消耗視網(wǎng)膜中的視紫質(zhì)，可以使視力明顯減退。電腦最好選用液晶顯示器，以減少電磁波對眼睛的傷害。經(jīng)常玩手機(jī)、游戲機(jī)的同學(xué)更易損壞視力，而且自幼即玩游戲機(jī)的低視力同學(xué)，配鏡連矯正視力都上不去，原因就在于視網(wǎng)膜和黃斑部的功能受到了損害。

保護(hù)視力不容忽視。希望每位青少年及家長能夠重視視力的保護(hù)，定期為孩子進(jìn)行視力篩查，做到早預(yù)防、早干預(yù)、早治療。